Stress e resilienza: affronta la tensione emotiva e raggiungi i tuoi obiettivi
Piazza Bernardini, 41
55100 Lucca (LU)
Stress e resilienza: affronta la tensione emotiva e raggiungi i tuoi obiettivi
Saper riconoscere e gestire i potenziali elementi di stress, sviluppando strategie personalizzate per minimizzarne gli effetti negativi e affrontare positivamente le situazioni di tensione, le emozioni negative e crearsi la condizione ideale per affrontare le difficoltà.
Programma
Contenuti del corso:
- Lo stress
- Cosa è lo stress
- Cosa cambia quando siamo sotto stress
- Lo stress positivo e lo stress negativo
- Esaurimento o burnout
- La resilienza
- Concetto di resilienza
- Fattori individuali e risorse esterne
- Adattamento positivo in situazioni difficili
- Strategie di coping
- La respirazione
- La gestione delle emozioni negative
- Crearsi la condizione ideale per affrontare le difficoltà
- Esercitazioni pratiche
- Il rilassamento
- Lo stress nei cartoni animati
A chi è rivolto
Tutti coloro che vogliono imparare a gestire l'ansia e lo stress
| Stress e resilienza: affronta la tensione emotiva e raggiungi i tuoi obiettivi
Data inizio: 16/03/2024 | Data fine: 16/03/2024
FORMETICA
Piazza Bernardini, 41
55100 Lucca (LU)
| Data | Ora inizio | Ora fine | Luogo |
|---|---|---|---|
| 16/03/2024 | 16:00 | 19:00 | FORMETICA Piazza Bernardini, 41 55100 Lucca Lucca |
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